борьба с морщинами

Кремы по космической цене, инъекции, пластика - все, что угодно, лишь бы сохранитъ юный овал. Хотя радикальным методам есть более мягкая альтернатива - гимнастика. Но не в привычном варианте - для тела, а именно для лица.

Упругая улыбка

с детства нам внушали, что гримасничать вредно: морщины появятся. Затем наступила эра инъекций. Все бы хорошо, хотя риск, что они сотрут с лица не только морщинки, но и любую мимику, отпугивает. К счастью, право на «выражение лица» было пересмотрено и реабилитировано. В результате появилось глобальное бьюти-направление, объединившее различные комплексы упражнений для лицевых мышц.
Адепты течения уверяют, что регулярно и правильно гримасничая, можно помолодеть чуть ли не на десяток лет.

Темпы старения зависят от нескольких факторов. Основные - конституция, наследственность и крепость мышечного каркаса лица.
Последний фактор - решающий аргумент

в пользу того, что с фейсом таки стоит работать. Ведь упругость лицевых мышц вполне реально корректировать - чем больше мы их задействуем, тем выше тонус кожи и четче контуры.

В этом можно убедиться, взглянув на людей, у которых в силу профессии постоянно задействована лицевая мускулатура - диктоpов, певцов, педагогов.

Тренируем молодость

Приверженцы подобных спорт гимнастик уверяют, что при регулярных занятиях вполне возможно приподнять брови
и веки, убрать второй подбородок и мешки под глазами, сделать щеки более подтянутыми и упругими, разгладить
кожу шеи. Более того - реально даже слегка укоротить нос и придать объем губам!
Самое приятное, что работа с лицом попутно помогает решить некоторые вопросы с общим здоровьем - ведь
в теле все взаимосвязано. Например, омолаживая шею, можно избавиться от сутулости и подрасти на пару сантиметров. Упражнения для лба снимают головную боль, для век - расслабляют утомленные компьютером глаза.
Сегодня существует несколько гимнастических направлений для лица с различными названиями. Азы изложены
в книгах, записаны на DVD и выложены в Интернете. Отличие - в деталях.

В глобальном же смысле упражнения сводятся к тренировке мышц лица и шеи, помогают справиться с возрастными изменениями.

Фейсформинг

Основательница Бенита Кантиени предпочитает комплексный подход - медитацию, работу с осанкой, воздействие
на биологически активные точки и собственно упражнения для скульптурирования лица. Причем все делается очень деликатно и не спеша. В комплекс включены даже движения ушами, упражнения для растягивания позвоночника и выпрямления спины. Работа мышц контролируется при помощи пальцев, которыми по особой схеме надо нажимать на определенные точки.

Азробика

Ее придумала косметолог Кэрол Мадджио после того, как супруг заявил, что для своих З6 она выглядит старовато. Фишка методики - работа с точно определенной группой мышц.
Во время тренировки отдельного участка все прочие должны оставаться неподвижными.
чтобы освоить этот не самый простой прием, Мадджио рекомендует придерживать пальцами ненужную в данный момент часть лица.

Фитнес
Разработал методику тренер Джек Лалан, которого называют «крестным отцом здоровья».

Он прожил 96 лет и, по заверениям очевидцев, даже в последние годы никто не давал ему больше 60. Комплекс упражнений помогает быстро и результативно уменьшить морщины, откорректировать овал, избавиться от двойного подбородка. В отличие от других гимнастик, фитнес Лала на предполагает довольно интенсивный темп занятий, активные движения с достаточно большой амплитудой.

Простые правила

Решив тренировать лицо, важно не упустить ключевые моменты:

• как и в любых занятиях, крайне важна регулярность. Выполнять упражнения необходимо хотя бы по , О минут, но ежедневно.
Потому как, по заверениям специалистов, даже неделя перерыва может нивелировать
результаты месячного труда;
• четкое выполнение инструкций - обязательно! Любые занятия спортом несут в себе опасность перекачать мышцы, однако лицо - не пресс. Огрубившиеся контуры
фейса под майку не спрячешь;

• главное - выбрать удобную для себя форму занятий: в группах, в индивидуальном порядке, под руководством личного
инструктора или самостоятельно, приобретя необходимые материалы. Лицо - зеркало нашего внутреннего самочувствия.

И если занятия будут раздражать, то, как бы эффективны они не были, выражение недовольства вас уж точно не украсит.