семейный конфликт

Люди склонны либо преувеличивать значение ссор, вознося их
на уровень глобальных проблем, либо недооценивать, отмахи-
ваясь от них, как от назойливой мухи. Так или иначе, но и те,
и другие заблуждаются. Ссора - катализатор отношений, но
только "правильная" ссора: Давайте рассмотрим конфликт как
болезнь и попробуем его "вылечить",

Самый легкий и действенный способ лечения болезни - профилактика. Так и в
семье, лучший способ избежать конфликта - предотвратить его возникновение.
Приведем пример профилактических правил, которые помогут вам избегать ссор.
НЕ бездействуйте, пуская вашу семейную жизнь на самотек. Постоянно
трудитесь над отношениями, берегите вашу любовь, совершенствуйтесь и прогрессируйте.

2. Не теряйте нить разговора, опускаясь до обычных разборок и перебранок. У
каждой ссоры всегда должна быть четкая, конкретная цель, основа и мотивация.
3. Критикуйте последовательно и с умом, желательно конкретные действия
и поступки, избегая обобщений и ярлыков типа "тупица", "неряха", "эгоист",
"растяпа, тюфяк и т .д.
4. Где двое дерутся, третий - лишний, Не вмешивайте в вашу ссору третьих лиц.
5. НЕ путайте Божий дар с яичницей. Обсуждайте одну актуальную проблему,
четко и внятно излагая свои мысли, формулируйте претензии и ожидания,
используя "Я-конструкции".
6. НЕ спорые исключительно ради победы, иначе ее вкус может вас здорово
разочаровать.
7. НЕ откладывайте обсуждение проблемы в долгий ящик, копя обиду и злость,
но и не бросайтесь словами сгоряча, если хотите сохранить семью.
8. НЕ забывайте о физическом контакте: чаще целуйтесь, обнимайтесь, касайтесь
друг друга, даря тепло и защищенность. Эмоциональный заряд позитива дает не
только секс: "Там, где отсутствует душевная близость, идеального секса
быть не может" (Ричард Бах).
9. Хорошенько запомните основные признаки разрушительного спора и по-
старайтесь никогда к ним не при бегать: презрение, злость, сарказм, безразличие,
занятие оборонительной позиции, категоричность, угрозы, эмоциональный шантаж,
оскорбления, фразы типа: Ты всегда (никогда, постоянно . ..) ... ; Я так и
знал (а) , что ... ; Чего от тебя еще ожидать!; Все люди ... , а ты ... ; Ты такои
(такая) же, как твоя маты; Я тысячу раз тебе говорил'; а), что ... и т.д.
10. Лучшее лекарство от всех бед - юмор! Смейтесь, шутите, ищите позитив во всем.
Эти истины - общеизвестны. Дело за малым - научиться их при менять на практике!

Стадия заболевания

Если избежать ссоры нельзя, надо постараться извлечь из нее пользу.
Стадия заболевания у всех протекает по-разному, но стремление у всех
общее - эффективное лечение и скорейшее выздоровление. Рассмотрим не-
сколько техник ведения спора, которые помогут вам обуздать свои эмоции.
1. Разберитесь в себе. , Когда чувствуете, что, внутри все клокочет от
обиды и праведного гнева, и вы вот-вот вскипите, как чайник, остановитесь,
сделайте глубокий вдох и честно ответьте на вопрос: "Чего же на самом
деле хотите именно вы, чего вам сейчас не достает - буханки хлеба, ко-
торую он забыл купить, или его мужского внимания?" .На листе бумаги
изложите свои претензии к супругу, а также приблизительные варианты их
устранения, и отложите в сторону. Позже на свежую голову просмотрите все
еще разок. Возможно, никакая ссора и не нужна!" Встаньте перед зеркалом
и выплесните всю свою обиду вслух.
2. Сила внушения. • Чтобы не наделать глупостей, представьте вашего
"злостного" противника: а) маленьким, несмышленым ребенком. Разве его про-
казы стоят таких нервов?; б) взгляните на вашу семью с высоты космического
полета, лет эдак через 10-20. Разве его забывчивость или неопрятность - са-
мое страшное зло? Скорчите смешную рожицу и переведите разговор в
шутливое русло .• Начинайте день с . позитивного настроя. Рядом с вами
родные и близкие люди - ваша семья, а остальное - суета сует.

3. Стоп-кран. Когда страсти накалились до предела, нужно остыть и сни-
зить температуру до нормы. О В момент "Х" перейдите от привычного "ты" к
официальному "вы". Это отрезвляет.

• Переключитесь: а) сосчитайте до 1 О 1 И обратно;
б) займитесь чем-то отвле-
ченным: сложите аккуратно книги на , полке и т.д.;
в) наберите в рот воды и ,
помолчите;
г) посмотрите на свою фотографию с предварительно зачеркнутым 1:
ртом;
Д) закройте глаза и несколько раз мысленно про говорите какую-то
позитивную. фразу. (* Пароль. Заранее заготовьте некое кодовое слово или
фразу, лучше смешную ("чевапчичи" и т.д.). Если назревает скандал, кто-
нибудь произносит "волшебное" слово, потом вы оба на минуту замолкаете, за-
тем можете продолжать ссориться, если надобность не отпала сама собой.
4. Рамки. Четко определите временные и пространственные рамки спора.
Во время ссоры предпочтительнее сидеть, так вы будете меньше повы-
шать голос. • Желательно. смотреть друг другу в глаза. Зрительный контакт
очень сближает. Используйте правило трех минут, в течение которых кто-
то один говорит, а другой внимательно, не перебивая, слушает, затем наоборот,
и так по очереди. Ограничьтесь во - времени: установите таймер, оговорите
время спора. По мнению английских психологов, самое оптимальное время
для ссоры - два часа. Именно за такой промежуток можно извлечь из спора
пользу, переступив рубеж негатива ..

Выздоровление

Последняя стадия развития болезни - выздоровление, соответственно,
примирение. Если конфликт пустяковый, его легко уладить с помощью
ласковых слов, жестов, пикантно- галантного "прости". Не забывайте о
таких приятных мелочах, как романтические смс-ки, маленькие подарочки, фееричный секс, ужин при свечах, необычное свидание, трогательные
сюрпризы типа кардиограммы любви и чека на сто лоцелуев и т.д.
Но В жизни бывают ситуации, когда простых извинений и осознания
вины мало. Конфликт спровоцировали серьезные причины, ставящие под вопрос целесообразность дальнейшего существования семьи, например: обман, измена, предательство, подлость и т.д. В таких случаях, превыше всего
- осознанное принятие и чистосердечное прощение. Иного способа решения
конфликта нет и быть не может, иначе будут страдать оба. .
В ссоре, как в любой жизненной ситуации, Hе забывайте о вашей любви
и будьте искренни друг с другом. Как сказал немецкий философ Иммануил Кант:
"Небеса дали людям, как противовес от жизненных трудностей, три вещи:
надежду, сон и смех". Прислушайтесь к его мудрым
словам.