Танцы как способ похудения

Беллиденс Беллиденс (Танцы как способ похудения) - это отличное средство для похудения в короткий срок с пользой для здоровья. Активное использование основных движений танца- отличная физкультура для мышц талии, бедер, ягодиц, брюшного пресса, без увеличения их объема. Связки и позвоночник становятся более гибкими, происходит сжигание лишних жировых клеток. Кожа становится упругой, эластичной и освобождается от целлюлита.

Танец способствует правильному балансу веса. Можно похудеть или, наоборот, поправиться- гармонизировать свой вес, если есть нарушение пропорций. Похудение в танце обусловлено серьёзной нагрузкой на все группы мышц и сжиганием калорий. Однако, для похудения на занятиях следует уделять внимание активной работе крупных мышц- так расходуется больше калорий. Идеальный темп для танца обеспечит барабанное соло или быстрые арабские ритмы.

Конечно, не следует полностью отказываться от танца с цимбалами и работой под медленную музыку. Это важно для общей гармонии стиля и более глубокого понимания танца. Но, в целях нормализации веса, на эти элементы можно уделять меньше времени.

belly dance

Для женщин танец живота является отличным корректирующим фигуру "без диетным" методом. Заслуга танца ещё и в том, что происходит разгрузка лимфатической и сосудистой системы. Улучшается кровоток, а следовательно, и общий обмен веществ. Тем не менее, похудение будет более быстрым и легким если постараться сделать свой рацион сбалансированным.

Кроме того, регулярные занятия восточными танцами приводят в норму осанку и общеизвестно, что «правильная» осанка визуально сбавляет вес до 5 кг.

Не секрет, что красивое стройное тело - не дар богов, а результат работы над собой. Потому следует понимать, что разовый поход в зал большого эффекта не даст. Танец щедро осыпает благами только на тех, кто тесно связал с ним свою жизнь.

Танцуйте и получайте удовольствие от красивого и стройного тела!